Method 4Core
Pilates online in piccoli gruppi
Sessioni in diretta, con correzioni e un orario settimanale fisso.
Da 49 €/mese
Pilates online in piccoli gruppi
Movimento che si adatta a te.
Sessioni in diretta e programmi adattati al tuo corpo, alle tue esigenze e al tuo tempo.
In diretta · Massimo 6 persone · Senza vincoli
Perché funziona
- Massimo 6 personePiccoli gruppi per poterti seguire durante la sessione.
- Correzioni in direttaEleonora osserva il tuo movimento e ti guida durante la sessione.
- Orario settimanale fissoUna routine che puoi integrare nella tua settimana.
- Online, ovunque tu siaTi servono solo lo spazio per muoverti e un tappetino.
Il metodo
Quattro pilastri, un unico centro
Method 4Core lavora su respiro, controllo, mobilità e forza profonda. Non inseguiamo la performance: costruiamo un corpo che si muove bene ogni giorno.
Respiro
La respirazione guida ogni movimento e riorganizza la postura.
Controllo
Meno ripetizioni, più consapevolezza e precisione.
Mobilità
Articolazioni libere, colonna che si muove con piú fluiditá.
Forza profonda
Il core come sostegno stabile, non come esercizio isolato.
Modi per iniziare
Trova il tuo modo di muoverti
Scegli una pratica settimanale, un percorso durante la gravidanza oppure inizia con una prima sessione per conoscere 4Core.
Scopri Method 4Core
Pregnancy Flow
Pilates online in gravidanza
Un percorso pensato per accompagnarti durante la gravidanza con un movimento adattato a ogni fase.
59 €/mese
Prima sessione 4Core
Conosci il metodo prima di continuare
Partecipa a una sessione online in diretta e scopri come lavoriamo in piccoli gruppi.
15 € · pagamento unico
Method 4Core
Scegli il tuo ritmo
Due modi per praticare Method 4Core in diretta e in gruppi di massimo 6 persone.
Essential
49 €/mese
- 1 sessione settimanale
- Orario settimanale fisso
- Correzioni in diretta
Balance
79 €/mese
- 2 sessioni settimanali
- Orario settimanale fisso
- Correzioni in diretta
È la tua prima volta con 4Core? Inizia con una prima sessione per conoscere il metodo prima di scegliere il tuo ritmo.
Come iniziare
Inizia in tre passi
- 01
Prenota la tua prima sessione
Partecipa a una sessione online in diretta a 15 €.
- 02
Pratica con Eleonora
Entra in un piccolo gruppo e ricevi correzioni durante la sessione.
- 03
Scegli il tuo ritmo
Se vuoi continuare, scegli una o due sessioni settimanali con Method 4Core.
Chi ti accompagna
Ti accompagna Eleonora
Eleonora Migliozzi
Cofondatrice e istruttrice di 4Core Pilates
Il suo modo di insegnare parte dall'osservazione, dal respiro e dal controllo del movimento. Durante le sessioni in diretta può osservare come ti muovi, guidarti e aiutarti a progredire con maggiore consapevolezza e controllo.
Scopri la nostra visioneESPERIENZE REALI DE PERSONE CHE HANNO PARTICIPATO A DELLE SESSIONI CON ELEONORA
Il movimento raccontato da chi lo vive
“Eleonora é un'insegnante molto professionale e attenta, le sue lezione sono sfidanti ed elaborate molto bene ”
“Mi è piaciuto molto com'è stata strutturata la lezione, alternando esercizi di tonificazione e allungamento.”
““Mi piace molto il metodo e come spiega gli esercizi. Mi sento di potermi muovere in modo sicuro in questa tappa della mi avita.» ”
Inizia con la prima sessione 4Core
Prenota una sessione in diretta e scopri come si muove il tuo corpo quando qualcuno lo guarda davero.